domingo, 8 de março de 2009

Sucos Poderosos soltam o intestino e refrescam

Ingredientes

- 2 pires de rúcula picada 
- 2 laranjas sem sementes - 
1/2 copo de água 
- 1 colher (sopa) de açúcar 

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. De preferência, tome sem coar. 

Saiba mais! 

A rúcula contém poucas calorias e muitas fibras. É uma hortaliça rica em vitaminas A e C, além de ser uma boa fonte o cálcio, ferro, enxofre, potássio e ômega 3. A laranja contém fibras e é a fruta com o mais alto nível de antioxidantes. Ela apresenta propriedades antiinflamatórias e inibe a formação de coágulos no sangue. 

Rendimento: 1 copo 
Análise calórica e nutricional (por copo) 
Calorias: 228 Kcal 
Carboidratos: 56,1 g 
Proteínas: 3,8 g 
Gorduras: 1,9 g 
Fibras: 7,8 g 

Vitamina Deliciosa

Ingredientes 

- 1 unidade média de mamão papaya 
- 2 laranjas sem sementes 
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça 
- 1 colher (sopa) de açúcar 

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. De preferência, tome sem coar. 

Rendimento: 1 copo 
Análise calórica e nutricional (por copo)
Calorias: 401,2 Kcal 
Carboidratos: 81,9 g 
Proteínas: 7,8 g 
Gorduras: 8,1 g 
Fibras: 16,9 g 

Saiba mais! 

A laranja é rica em fibras e o mamão papaya possui uma substância chamada papaína que estimula a mucosa intestinal de maneira natural, facilitando os movimentos de expulsão das fezes. A linhaça, além de ótima para o intestino, previne o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas. 

Vitamina cremosa 

Ingredientes

- 2 ameixas pretas sem caroço 
- 1 pote de iogurte desnatado 0% de gordura 
- 1 colher (sopa) de aveia 
- 1 colher (sopa) de açúcar 

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. De preferência, tome sem coar.

Rendimento: 1 copo 
Análise calórica e nutricional (por copo)

Calorias: 199,1 Kcal 
Carboidratos: 35,2 g 
Proteínas: 10,3 g 
Gorduras: 2,0 g 
Fibras: 13,7 g 

Saiba mais! 

A ameixa é laxativa graças ao seu conteúdo em fibra, especialmente pectina. A pectina tem ação cicatrizante, diminui o colesterol e ajuda na digestão. A aveia é rica em fibras e aumenta o bolo fecal, facilitando a expulsão das fezes. 

Dicas de saúde

A adição de linhaça, aveia, lecitina de soja e fibras solúveis pode ser feita em qualquer uma das receitas para aumentar a quantidade de fibras e, portanto, a eficácia dos sucos. Prefira ingerir os sucos sem coar, para que todas as fibras dos alimentos sejam aproveitadas pelo organismo. O iogurte pode ser substituído por leite fermentado (Yakult, Chamyto).

Um comentário:

Anônimo disse...

Bonjorno, receitasdiaria.blogspot.com!
[url=http://cialisantr.pun.pl/ ]Vendita cialis [/url] [url=http://viagrarier.pun.pl/ ]Acquistare viagra in Italia[/url] [url=http://cialistagh.pun.pl/ ]Compra cialis [/url] [url=http://viagraenat.pun.pl/ ]Comprare viagra in Italia[/url] [url=http://cialisdkee.pun.pl/ ]Acquistare cialis [/url] [url=http://viagraycla.pun.pl/ ]Vendita viagra [/url]

Viver de pão dá dinheiro sim.

 Bom dia 🌻 neste vídeo atendi um pedido especial. Transformei a fórmula em medidas para as pessoas que não tem balança e que ainda não sabe...